POLE SPORT

Pole sport- изучение акробатических трюков и их комбинаций на пилоне. Для их выполнения от учеников требуется определенная сила, гибкость и выносливость.

Для того чтобы заниматься pole dance не нужно быть профессиональным спортсменом или иметь спортивное прошлое. Наша студия направлена на то, чтобы обучить обычных людей этому искусству. И все это абсолютно реально!

Pole-sport – это прекрасная альтернатива тренажёрному залу и аэробному (силовому) фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется физической подготовке. Занятие состоит из предварительных двух частей – общей разминки и закачивании разных групп мышц. Только после этого ученик допускается к пилону.

Обучение на пилоне проходит постепенно. Изначально мы детально прорабатываем базовые и подготовительные упражнения, делаем несложные крутки и простые трюки на пилоне. Продолжающих заниматься ждет изучение каскадных круток, сложных силовых трюков и трюков на растяжку и гибкость, длинных акробатических связок, включающих как работу на пилоне, так и в партере.

К каждому ученику наши тренера подбирают индивидуальный подход, так как физические возможности у всех разные. Обучение происходят на стационарных и динамических (вращающихся) пилонах. Нет никаких ограничений по возрасту — главное оставаться молодым душой.

Форма одежды: топ (майка) и шорты, обувь — носочки или чешки.

EXOTIC POLE DANCE

Exotic pole dance — это женственный, соблазнительный танец у пилона.

В данном направлении в меньшей степени используются акробатические трюки, внимание акцентируется на хореографии, пластики тела и ваших внутренних ощущениях. Танец помогает подчеркнуть вашу женственность и сексуальность, придает уверенности в себе, развивает все мышцы тела, улучшает осанку, а также формирует подтянутый и красивый женский силуэт.

Форма одежды: топ (майка), лосины, наколенники и профессиональная обувь (стрипы).

РАСТЯЖКА

Растяжка — это спортивное направление, которое включает в себя комплекс упражнений, позволяющих всегда оставаться в тонусе. Не важно сколько вам лет, занимались ли вы спортом или нет, растяжка подойдет всем.

Тренируя гибкость, вы увеличиваете эластичность мышц и улучшаете подвижность суставов. Правильная растяжка позволяет улучшать циркуляцию крови в организме, укрепляет здоровье. Помогает расслабиться и просто улучшить настроение и самочувствие. Теперь шпагаты и прогибы станут для вас реальностью.

Форма одежды: теплые спортивные штаны и кофта, также рекомендуем надевать пояс для разогрева поясницы.

ВОЗДУШНАЯ АКРОБАТИКА

Полотна – разновидность цирковой воздушной гимнастики. Гимнастические элементы выполняются на двух полотнах большой длины. Смесь акробатических и силовых трюков с элементами хореографии и растяжки. Тренировки на полотнах рассчитаны на любую физическую подготовку, элементы изучаются от простейших к более сложным.

Невероятно женственный и красивый вид танца. Может стать эффектной альтернативой пилону, а может дополнить тренировки. Во время занятий на полотнах хорошо укрепляется мышечный корсет, развивается гибкость, сила и хват.

Кольцо — это легкость, грациозность, великолепный баланс гибкости и силы. Занимаясь на воздушном кольце, вы сможете использовать не только изящные позировки и шпагатные элементы, но и динамичные переходы, раскачивания, удержания равновесия. Захватывающие дух трюки и изящные элементы танца гармонично соединились в красивом виде спорта и, вместе с тем, в современном направлении искусства воздушной гимнастики.

Форма одежды: лосины, кофта с длинным рукавом, носочки.